/music/.mp3 http://www.watkaokrailas.com
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com

 หน้าแรก

 บทความ

 เว็บบอร์ด

 รวมรูปภาพ

 พระบรมสารีริกธาตุ

 โจโฉ รวมเสียงธรรม

 เฟสบุ๊ค

 ติดต่อเรา-แผนที่

วิธีเจริญเมตตาที่ดี=คลิป

วิธีเจริญเมตตาที่ดี=คลิป

วิธีเจริญเมตตาที่ดี







---วิธีฝึกหัดเจริญเมตตาที่ดีนั้น เราฝึกจากการดำเนินชีวิตประจำวันตามปกตินี้เองคือ การรู้จักให้ รู้จักแบ่งปัน รู้จักเสียสละ มีเมตตาเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ รู้จักระงับยับยั้งความโกรธความหงุดหงิดรำคาญใจ รู้จักให้อภัย รู้จักอโหสิกรรม ไม่จองเวรจองกรรมซึ่งกันและกัน รู้จักมีมุทิตายินดีเมื่อผู้อื่นได้ดีมีสุข และรู้จักการวางใจให้เป็นปกติเป็นกลาง ไม่ทุกข์ เมื่อเราไม่อยู่ในภาวะวิสัยหรือฐานะที่จะช่วยเหลืออะไรได้ในเวลานั้น



---อาศัยสติเป็นตัวนำ เราต้องฝึกสติของเราให้มีกำลังขึ้นมาก่อน เมื่อสติระลึกรู้ว่าขณะนี้เรากำลังถูกอกุศลความโกรธความพยาบาทครอบงำทำจิตใจของเราให้ขุ่นมัวอยู่ เราก็ต้องรู้จักละเสียซึ่งความโกรธความพยาบาทเหล่านั้น นั่นแหละคือการให้ การมีเมตตา มีอภัยทานแล้ว และไม่คิดจองเวรต่อกันอีก นั่นคือการมีอโหสิกรรม เราก็หมั่นฝึกอย่างนี้บ่อยๆ ตาเห็น หูได้ยิน จมูกได้กลิ่น ลิ้นรับรส กายถูกต้อง ใจสัมผัส อยู่ตลอดเวลา เกิดความหงุดหงิดรำคาญใจไม่พอใจมั้ย ถ้าเรามีสติแล้วเราระลึกได้แล้ว เราก็หัดหยุดโกรธ ให้อภัย สร้างกำลังจิตขึ้นมา การหยุดโกรธ การให้อภัยได้นั้นแหละคือการสร้างกำลังจิต เห็นคนอื่นเดือดร้อนเราพอจะช่วยได้เราก็ช่วย เสียสละความสุขส่วนตัวเพื่อส่วนรวม ตั้งแต่เรื่องเล็กๆน้อยๆเป็นต้นไป หมั่นทำความดี ทั้งหมั่นให้ด้วยและก็เอาออกด้วย สละสลัดความตระหนี่ภายนอกภายในออกไปให้หมด



---ให้ทั้งทานภายนอก สลัดทั้งความอยาก ความไม่อยากภายในออกไปให้หมด ภายนอกเราก็ไม่บกพร่องต่อหน้าที่ มีหน้าที่อะไรเราก็ทำไปไม่ว่าจะเป็นหน้าที่ของสมาชิกในครอบครัว หน่วยงาน องค์การ สถาบัน สังคม ประเทศชาติ รวมถึงหน้าที่ในฐานะที่เป็นพลเมืองของโลก ภายในเราก็รู้จักรักษาสติมีหิริ-โอตตัปปะ เมตตา อภัยทาน อโหสิกรรม ดับความโลภอยากได้ของคนอื่นทำให้คนอื่นเดือดร้อน ดับความโกรธ คลายความหลง เราทำได้อย่างนี้อย่างต่อเนื่อง สติเราก็ต่อเนื่อง จิตเราก็มีกำลัง ต่อไปเมื่อสติเต็มรอบรู้จักระงับอกุศล ควบคุมกุศล สังเกตอาการของจิต อาการของความหลงไปก่อสุขก่อทุกข์ของจิตได้รู้เหตุเข้าใจต้นตอของทุกข์ได้



---จิตเราก็จะถึงความปกติเป็นกลาง ปล่อยวางได้ เราเห็นทางดับทุกข์ให้ตัวเองได้แล้ว คลายความหลงเป็นแล้ว เราก็จะเบาใจขึ้น ทุกข์ที่จะมากวนจิตกวนใจเราก็จะลดน้อยถอยลง จิตของเราก็จะเต็มเปี่ยมล้นไปด้วยเมตตาโดยธรรมชาติได้เอง ต่อไปเราก็จะสงเคราะห์อนุเคราะห์โลกได้ตลอดเวลา เราก็จะได้แผ่เมตตาทั้งที่เป็นรูปธรรมสัมผัสได้เกิดประโยชน์ต่อโลก ต่อเพื่อนมนุษย์และเป็นนามธรรม สัมผัสได้ด้วยใจกันตลอดเวลาเลยทีเดียว นี่แหละ "เมตตาเจโตวิมุติ" อันบุคคลพึงกระทำ ถ้าจิตใจเราดีมีเมตตาโดยธรรมชาติแล้ว เราก็ไม่ต้องกังวลอีกว่า เมตตาที่เราแผ่ไปนั้นใครจะได้รับไหม ถึงไหน เพราะมันเห็นกันอยู่ในปัจจุบันตรงหน้านั้นเอง...






..................................................................





ขอขอบคุณแหล่งข้อมูล

รวบรวมโดย...แสงธรรม

(แก้ไขแล้ว ป.)

แก้ไขแล้ว (สุริศา สังอาภาวรากุล และตระกูล)

อัพเดทรอบที่ 6 วันที่ 24 กันยายน 2558


ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

* *

 

*

view

ประวัติต่างๆ

ประวัติวัดเขาไกรลาศ

ประวัติของหลวงพ่อเทียน=คลิป

มาเช็คชื่อ-เช็คสกุลกันดีกว่า=คลิป

ประวัติพระอธิการชิติสรรค์ จิรวฑฺฒโน=คลิป

ขอเชิญผู้ร่วมบุญสร้างอาศรมเสด็จปู่พระบรมพรหมฤาษีไตรโลก

ประวัติหลวงปู่เทพโลกอุดร

ประวัติฝ่าพระหัตถ์ของพระพุทธองค์

ประวัติของนางวิสาขา=คลิป

ประวัติของอนาถปิณฑิกเศรษฐี=คลิป

ประวัติของเศรษฐีขี้เหนียว

ประวัติเหตุทำบุญที่ช้า=คลิป

ประวัติของผู้ร่วมบุญ=คลิป

ประวัติของพระไตรปิฎก=คลิป

ประวัติการสร้างพระพุทธรูปและพระเจ้า ๕ พระองค์

ประวัติง้วนดิน

ประวัติปู่ฤาษีนารอท

ประวัติพระปางมหาจักรพรรดิ์ ทรงปราบพระเจ้ามหาชมพูบดี

ประวัตินางห้าม..แห่งขอมโบราณ

ประวัติพญานาค

ความรู้และรายละเอียดพุทธเจดีย์

พระมหาโพธิสัตว์

สาระธรรม

ธรรมะส่องใจ

อานิสงส์แต่ละอย่าง

ประเพณีต่างๆ

ตำนานทั่วไป

สาระน่ารู้

ปกิณกะธรรม

วัตถุมงคล-สาระอื่นๆ

ข้อมูลทั่วไป

ปฎิทิน

« September 2017»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

สมาชิก

ลืมรหัสผ่าน?
สมัครสมาชิก

สถิติ

เปิดเว็บ20/06/2011
อัพเดท16/08/2017
ผู้เข้าชม3,324,650
เปิดเพจ5,465,365
สินค้าทั้งหมด24

 หน้าแรก

 บทความ

 เว็บบอร์ด

 รวมรูปภาพ

 พระบรมสารีริกธาตุ

 โจโฉ รวมเสียงธรรม

 เฟสบุ๊ค

ติดต่อเรา-

view